WOK - Blanc de poulet aux légumes

INGREDIENTS

2 blancs de poulet ou dinde

navets, carottes, courgette, poivron, oignon, haricots plats.

huile olive, ail,sauce soja, curry, sel et poivre .

RECETTE

couper en morceaux les blancs de poulet, les mettre à mariner

dans du soja, ail, curry .

pendant ce temps là couper les légumes en lanières.

Mettre huile olive dans le WOK faire revenir les oignons,

ajouter tous les légumes faire cuire à feu doux en remuant

souvent, après 15 mn,  verser la marinade des blancs de poulet et laisser cuire encore 10 mn

Les légumes sont croquants , c'est un régal !

Vous pouvez accompagner avec d'autres légumes

servir avec la sauce piment pour ceux qui aiment relever

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Dimanche 2 octobre 2016

Moutiers en Retz

Concert d'une chorale de Bourgneuf en Retz "La Clé de Sel"

composée de choristes de Pornic, la Bernerie, les Moutiers, Bourgneuf....

Menée par Dominique Chauvet, Chef de Choeur,

à 15h en l'église des moutiers.

(entrée libre)

PORTES OUVERTES

SPA du CLion/Mer - Le Brandais

du 30 septembre au 2 octobre 2016