-
WOK - Blanc de poulet aux légumes
INGREDIENTS
2 blancs de poulet ou dinde
navets, carottes, courgette, poivron, oignon, haricots plats.
huile olive, ail,sauce soja, curry, sel et poivre .
RECETTE
couper en morceaux les blancs de poulet, les mettre à mariner
dans du soja, ail, curry .
pendant ce temps là couper les légumes en lanières.
Mettre huile olive dans le WOK faire revenir les oignons,
ajouter tous les légumes faire cuire à feu doux en remuant
souvent, après 15 mn, verser la marinade des blancs de poulet et laisser cuire encore 10 mn
Les légumes sont croquants , c'est un régal !
Vous pouvez accompagner avec d'autres légumes
servir avec la sauce piment pour ceux qui aiment relever
MERCI pour vos PARTAGES sur les réseaux sociaux
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dimanche 2 octobre 2016
Moutiers en Retz
Concert d'une chorale de Bourgneuf en Retz "La Clé de Sel"
composée de choristes de Pornic, la Bernerie, les Moutiers, Bourgneuf....
Menée par Dominique Chauvet, Chef de Choeur,
à 15h en l'église des moutiers.(entrée libre)
PORTES OUVERTES
SPA du CLion/Mer - Le Brandais
du 30 septembre au 2 octobre 2016
Tags : recette wok, blanc de poulet, légumes, wok, wok légumes blanc de poulet, Framboise à Pornic, Pornic, recette en photos, soja
-
Commentaires
Hum ! Ta recette me met l'eau à la bouche ! Je vais noter çà sur mes tablettes... Merci pour le partage culinaire et à bientôt, bonne soirée, Shuki
GRRR ! Je n'ai pas de wok !
Un jour, je suis partie pour en acheter vun et je suis revenue avec une plancha !!! LOL
Ensuite je n'y ai plus pensé !
Je vais peut-être y remédier ! Tes photos m'en donnent envie !
Bon week-end à toi
Bonsoir Framboise,
Hum ça c'est une recette qui va plaire à ma tribu. Passe une bonne soirée et un bon début de weekend, bises VéroniqueSalut
Ce midi on mange le reste du poulet de Saint Sever
Ce sera froid avec de la mayonnaise.
Bon appétit
Bonjour
On aurait envie de s'inviter à ta table aujourdhui ..très appétissante recette
Dommage que ce soit si loin de chez moi , j'aime ces chorales !
Bonne journée
Bonjour Framboise,
Hum bien appétissant, facile à réaliser, je prends, merci beaucoup.
Bizz et bon week-end
Je prends la recette avec les légumes, et avec una petite sauce 100% végétale, cela devrait m'offrir un truc pas mal du tout ;-)
Merci Framboise.
Bise et bonne journéeMélanie est bien arrivé à l'heure direct de Barcelone 13 h / 20 h 20 Montréal voila chacune va reprendre ses habitudes !!!!! ( tu sais à chaque passage Mélanie repart avec des recettes nouvelles !!!) celle-ci le lui aurait plu )
encore une belle journée mais sois disant un weekend maussade , barbe !!!! passes une belle journée demain nous rentrons en OCTOBRE incroyable comme cela passe bien vite !!!bises
Bon, j'suis d'accord... si tu m'invites j'ferai pas d'histoire, je mangerai tout ! lol !
Bisous
Appetissant ce plat, j'aime tous les légumes mais mon fiston, pas tout, souvent suis obligée de faire 2 légumes..
te souhaite un bon vendredi ma belle, avec un peu de pluie aujourd'hui , mais ça va il ne fait pas froid encore, on a de bonnes températures pour une fin septembre, je t'embrasse flo
Tes belles photos mettent en valeur tous ces légumes qui parfument les plats, les blancs de poulet en sont devenus presque secondaires.
On peut même considérer que c' est un plat exotique si on relève un peu la sauce !
Merci, et aussi pour la clef de sel !
Passe une bonne journée
Bisous
Bonjour Framboise,
Une recette que je garde sous le coude, miam ça à l'air vraiment appétissant.
Belle journée, bisous !
19CapucyneJeudi 10 Mai 2012 à 23:04Une bonne recette avec de bons ingrédients pour garder la forme
Passe une bonne soirée
Bises
ha ! ça c'est une recette qui m'intéresse ! je cuisine souvent les blancs de poulet en sauté au wok ! merci bonne soirée bises cathline
10Bourk CitizenJeudi 10 Mai 2012 à 18:20Merci pour cette recette, une belle variété de couleurs qui donne de l'appétit mais pas trop soja alors que le curry oui
Bonne fin de journée
ça me met l'eau à la bouche, c'est ce type de cuisine qu'on trouve au Sri Lanka aussi, mioum :p Bises Framboise !
Encore une excellente idée de recette facile a préparer, et avec des ingrédients peu onéreux.
Suivre le flux RSS des commentaires
Ajouter un commentaire
Une recette appétissante et aisée à réaliser, je note !!!
J'aime bien la cuisine au wok qui donne une texture différente aux aliments..
Bonne soirée