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  • ...graines de coriandre 2 CS huile olive 1 petite boite concentré de tomate Laurier - sel - poivre   RECETTE Couper les légumes , l'oignon, l'ail,  préparer le jus de citron    Faire dorer les oignons dans l'huile d'olive dans la cocotte,   Ajouter le concentré de tomate, l'ai et les graines...

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  • ...de saumon 2 poireaux dès de jambon noix de muscade 20 cl lait 1 CS crème fraiche 1 oeuf sel poivre RECETTE cuire le saumon à la vapeur ainsi que les poreaux mes poireaux. Préchauffer la pâte feuilletée Etaler en émiettant le saumon, puis les poireaux,  les dés de jambon sel, poivre. Dans...

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  • ...cabillaud ou autre 1 courgette 1 poireau curry sauce soja 1 brick lait de coco baies roses sel - poivre RECETTE Emincer le poireau et préparer la courgette façon tagliatelle Faire blanchir 5mn et laisser égoutter. Etaler en proportion égale sur du papier sulfurisé vos légumes blanchis...

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  • ...cabillaud ou autre 3 gousses d'ail 1 kg d'épinard frais parmesan, chapelure, beurre, sel et poivre. RECETTE bien nettoyer les épinards  les faire fondre avec l'ail dans une poêle pour qu'ils perdent leur eau. Mettre les filets de cabillaud dans le micro onde 3 mn.  Beurrer un plat allant au...

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  • ...pelées en boite poivrons rouges oignon, ail, sel, piment espelette, 1 petit verre de vin blanc. Recette Nettoyer les encornets, (le poissonnier peut le faire si vous ne voulez pas le faire) les couper en anneaux, faire revenir l'oignon et le poivron dans une cocotte avec huile olive   Ajouter les...

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  • ...Pâte feuilletée 3 endives 2 T de Jambon 2 CS sucre cassonade Pincée de Poivre et un peu de sel RECETTE Couper les endives en 4 Faire dorer dans une poêle Saupoudrer le sucre et faire légèrement caraméliser Déposer les endives dans un plat à tarte beurré Mettre le jambon coupé en lanière...

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  • ...moutarde gruyère ou conté râpé 7 tomates séchées (huile) Noix muscade, sel, poivre, ciboulette. RECETTE Etaler la moutarde dans le fond de la pâte feuilletée Ajouter le thon émietté, recouvrir avec les tomates séchées coupées en lamelles. poivrer - saler Dans un saladier , casser...

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  • ...petit oignon, 1 gousse d'ail 1 CS huile olive 2 ou 3 CS crème fraiche 1tasse d'eau Sel - poivre   RECETTE Faire blanchir les blancs de seiche dans l'eau bouillante bouquet garni pendant 8 mn Laisser refroidir avant d'enlever la petite peau protectrice de la seiche. Couper en dés   Dans une...

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  • ...cl de lait 0%MG 2 CS crème fraiche 7% noix de muscade râpée gruyère ou comté râpé Poivre et sel   RECETTE Précuire la pâte - Four préchauffer 180° pendant 10 mn   Emincer très finement les poireaux   les mettre dans une poêle anti adhésive avec de l'eau pour les précuire saler...

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  • INGREDIENTS 2 belles pommes 1 oeuf 25cl lait 0% ou demi-écrémé RECETTE Eplucher et déposer les morceaux de pommes dans un ramequin Mélanger l'oeuf et le lait Verser sur les pommes Cuire au bain marie 30 mn à 180°    Recette minceur   MERCI pour vos PARTAGES sur les réseaux sociaux    

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